{"id":467,"date":"2026-07-21T20:19:08","date_gmt":"2026-07-21T20:19:08","guid":{"rendered":"https:\/\/baarda.ch\/?p=467"},"modified":"2026-07-21T20:19:08","modified_gmt":"2026-07-21T20:19:08","slug":"wikipedia-about-iron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/baarda.ch\/?p=467","title":{"rendered":"Wikipedia about Iron:"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>J\u00e4rn<\/strong> (<a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Latin\">latinskt<\/a> namn: <em>Ferrum<\/em>) \u00e4r ett vanligt f\u00f6rekommande <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Metall\">metalliskt<\/a> <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Grund\u00e4mne\">grund\u00e4mne<\/a> som tillh\u00f6r <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/\u00d6verg\u00e5ngsmetall\">\u00f6verg\u00e5ngsmetallerna<\/a>. J\u00e4rn f\u00f6rekommer i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Allotroper\">allotroperna<\/a> <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Alfaj\u00e4rn\">alfa<\/a>&#8211; och <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Gammaj\u00e4rn\">gammaj\u00e4rn<\/a>, \u00e4mnen som b\u00e5da best\u00e5r av rent j\u00e4rn men med olika <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Kristallstruktur\">kristallstruktur<\/a>.<sup><a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/J%C3%A4rn#cite_note-RTB-7\">[7]<\/a><\/sup> J\u00e4rn har m\u00e5nga anv\u00e4ndningsomr\u00e5den. Det anv\u00e4nds bland annat till <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Verktyg\">verktyg<\/a> och <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Vapen\">vapen<\/a>, samt till det vanliga byggmaterialet <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/St\u00e5l\">st\u00e5l<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"311\" src=\"https:\/\/baarda.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/afbeelding-2.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-468\" srcset=\"https:\/\/baarda.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/afbeelding-2.png 500w, https:\/\/baarda.ch\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/afbeelding-2-300x187.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Etymologi<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>J\u00e4rn<\/em> \u00e4r ett samgermanskt ord, besl\u00e4ktat med bland annat <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Engelska\">engelska<\/a> <em>iron<\/em>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Tyska\">tyska<\/a> <em>Eisen<\/em> och <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Gotiska\">gotiska<\/a> <em>eisarn<\/em>. Orden kan rekonstrueras som <em>*\u012bsarno<\/em> p\u00e5 det <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Urgermanska\">germanska urspr\u00e5ket<\/a>, vilket troligen \u00e4r ett l\u00e5nord fr\u00e5n <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Keltiska_spr\u00e5k\">keltiska spr\u00e5k<\/a>: <em>j\u00e4rn<\/em> \u00e4r <em>isarno<\/em> p\u00e5 <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Galliska\">galliska<\/a> och <em>iranann<\/em> eller <em>\u00edarn<\/em> p\u00e5 <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Forniriska\">forniriska<\/a>. Ordet \u00e4r rotbesl\u00e4ktat (roten <em>*eis-<\/em>) med <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Grekiska\">grekiska<\/a> <em>hieros<\/em> (gudomlig), <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Latin\">latin<\/a> <em>ira<\/em> (vrede) och <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Avestiska\">avestiska<\/a> <em>a\u0113\u0161ma<\/em> (ilska). Detta anspelar p\u00e5 att gudarna gav m\u00e4nniskorna j\u00e4rn i form av <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Meteor\">meteorer<\/a>.<sup><a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Wikipedia:Introduktion_till_k\u00e4llh\u00e4nvisningar\">[<em>k\u00e4lla&nbsp;beh\u00f6vs<\/em>]<\/a><\/sup> De \u00e4ldsta f\u00f6rem\u00e5len i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Egypten\">Egypten<\/a> och <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Sumer\">Sumer<\/a> av <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/J\u00e4rnmeteorit\">meteoriskt j\u00e4rn<\/a> \u00e4r fr\u00e5n 4000 f.Kr., f\u00f6rst 2500 \u00e5r senare kunde man tillverka j\u00e4rn ur <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Malm\">malm<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e4rn(III)oxids r\u00f6da (<a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/\u00c4ldre_nysvenska\">\u00e4ldre nysvenska<\/a> <em>raud<\/em>) f\u00e4rg har givit j\u00e4rn sitt estniska (<em>raud<\/em>) och finska namn (<em>rauta<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">F\u00f6reningar<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e4rn har vanligen <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Oxidationstillst\u00e5nd\">oxidationstalen<\/a> +2 och +3 i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Kemisk_f\u00f6rening\">kemiska f\u00f6reningar<\/a>. Andra stadier (-2, -1, 0, +1, +4, +5 och +6) f\u00f6rekommer ocks\u00e5, men inte lika ofta.<\/p>\n\n\n\n<ul id=\"mwXQ\" class=\"wp-block-list\">\n<li>\u22122 i Fe(CO)<math xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1998\/Math\/MathML\"> <semantics><mrow class=\"MJX-TeXAtom-ORD\"><mstyle displaystyle=\"true\" scriptlevel=\"0\"><msubsup><mi><\/mi><mrow class=\"MJX-TeXAtom-ORD\"><mn>4<\/mn><\/mrow><mrow class=\"MJX-TeXAtom-ORD\"><mn>2<\/mn><mo>\u2212<\/mo><\/mrow><\/msubsup><\/mstyle><\/mrow><\/semantics> <\/math><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wikimedia.org\/api\/rest_v1\/media\/math\/render\/svg\/4e1ea3301dc6fa416cc791e2221f275fe031f440\" alt=\"{\\displaystyle _{4}^{2-}}\"><\/li>\n\n\n\n<li>\u22121 i Fe<sub>2<\/sub>(CO)<math xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/1998\/Math\/MathML\"> <semantics><mrow class=\"MJX-TeXAtom-ORD\"><mstyle displaystyle=\"true\" scriptlevel=\"0\"><msubsup><mi><\/mi><mrow class=\"MJX-TeXAtom-ORD\"><mn>4<\/mn><\/mrow><mrow class=\"MJX-TeXAtom-ORD\"><mn>2<\/mn><mo>\u2212<\/mo><\/mrow><\/msubsup><\/mstyle><\/mrow><\/semantics> <\/math><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wikimedia.org\/api\/rest_v1\/media\/math\/render\/svg\/4e1ea3301dc6fa416cc791e2221f275fe031f440\" alt=\"{\\displaystyle _{4}^{2-}}\"><\/li>\n\n\n\n<li>0 i Fe(CO)<sub>5<\/sub> och i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Ferrocen\">ferrocen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>1 i [Fe(H<sub>2<\/sub>O)<sub>5<\/sub>NO]<sup>2+<\/sup><\/li>\n\n\n\n<li>2 i FeO<\/li>\n\n\n\n<li>3 i Fe<sub>2<\/sub>O<sub>3<\/sub> (<a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Hematit\">hematit<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>4 \u00e4r mycket s\u00e4llsynt men finns i vissa enzymer<\/li>\n\n\n\n<li>5 \u00e4r mycket s\u00e4llsynt<\/li>\n\n\n\n<li>6 i K<sub>2<\/sub>FeO<sub>4<\/sub> (<a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Kaliumferrat\">Kaliumferrat<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/J\u00e4rn(II)oxid\">FeO<\/a> \u00e4r ett svart magnetiskt pulver som anv\u00e4nds i pigment. <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/J\u00e4rn(III)oxid\">Fe<sub>2<\/sub>O<sub>3<\/sub><\/a> \u00e4r vanlig <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Rost\">rost<\/a> och anv\u00e4nds ocks\u00e5 som pigment. <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Kaliumferrat\">K<sub>2<\/sub>FeO<sub>4<\/sub><\/a> \u00e4r r\u00f6dlila och starkt oxiderande.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">F\u00f6rekomst<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e4rn \u00e4r det fj\u00e4rde vanligaste grund\u00e4mnet i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Jordskorpan\">jordskorpan<\/a>. Det f\u00f6rekommer dock s\u00e4llan i ren form, men ofta i f\u00f6reningar med <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Syre\">syre<\/a> s\u00e5som <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Hematit\">hematit<\/a> och <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Magnetit\">magnetit<\/a> eller svavelbundet i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Svavelkis\">pyrit<\/a> och <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Magnetkis\">magnetkis<\/a> samt i m\u00e5nga <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Silikat\">silikatmineral<\/a>. <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Jordens_k\u00e4rna\">Jordens k\u00e4rna<\/a> best\u00e5r till stor del av en j\u00e4rn-<a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Nickel\">nickel<\/a>&#8211;<a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Legering\">legering<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I Sverige var det under j\u00e4rn\u00e5ldern fr\u00e4mst <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Myrmalm\">myrmalm<\/a> som utgjorde r\u00e5materialet i den svenska j\u00e4rnframst\u00e4llningen. G\u00e4strikland, s\u00f6dra Norrland, N\u00e4rke, Sm\u00e5land, liksom Dalarna och V\u00e4stmanland var viktiga produktionsomr\u00e5den.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Under historisk tid sedan man b\u00f6rjat bryta bergsmalm \u00e4r det framf\u00f6r allt berggrunden i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Bergslagen\">Bergslagen<\/a> och <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Malmf\u00e4lten\">Norrland<\/a> som har varit och \u00e4r de viktigaste k\u00e4llorna till j\u00e4rn. I Bergslagen br\u00f6ts j\u00e4rnmalm i tusentals gruvor (de flesta sm\u00e5) men n\u00e4stan alla \u00e4r numera nedlagda. Den st\u00f6rsta j\u00e4rngruvan i Bergslagen var <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Gr\u00e4ngesberg\">Gr\u00e4ngesberg<\/a> i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Ludvika_kommun\">Ludvika kommun<\/a>. H\u00e4r p\u00e5gick j\u00e4rnbrytning fr\u00e5n 1500-talet fram till 1989. I Norrland bryts metallen idag i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Kirunavaara\">Kirunavaara<\/a> och <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Malmberget\">Malmberget<\/a>. Den f\u00f6rstn\u00e4mnda var redan 1904 Sveriges st\u00f6rsta gruva. Malmen i Kirunavaara \u00e4r ett kolossalt brantst\u00e5ende lager, som huvudsakligen best\u00e5r av <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Magnetit\">magnetit<\/a>. \u00c5r 2003 hade 1 200 miljoner ton malm brutits.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e4rn \u00e4r det grund\u00e4mne vars <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Atomk\u00e4rna\">k\u00e4rna<\/a> har h\u00f6gst <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Bindningsenergi\">bindningsenergi<\/a> per <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Nukleon\">nukleon<\/a>. I <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Stj\u00e4rna\">stj\u00e4rnor<\/a> i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Termodynamisk_j\u00e4mvikt\">termodynamisk j\u00e4mvikt<\/a> \u00e4r j\u00e4rn d\u00e4rf\u00f6r det tyngsta grund\u00e4mnet som kan skapas genom <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/K\u00e4rnfusion\">fusion<\/a> av l\u00e4ttare k\u00e4rnor.<sup><a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/J%C3%A4rn#cite_note-Hoyle1946-8\">[8]<\/a><\/sup><sup><a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/J%C3%A4rn#cite_note-Hoyle1954-9\">[9]<\/a><\/sup> Tyngre grund\u00e4mnen skapas i mer v\u00e5ldsamma processer som <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Supernova\">supernovaexplosioner<\/a> och kollisioner mellan <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Neutronstj\u00e4rna\">neutronstj\u00e4rnor<\/a>.<sup><a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/J%C3%A4rn#cite_note-10\">[10]<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Framst\u00e4llning och anv\u00e4ndning<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e4rn tillverkas vanligtvis fr\u00e5n Fe<sub>2<\/sub>O<sub>3<\/sub> eller Fe<sub>3<\/sub>O<sub>4<\/sub> som reduceras med <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Kol\">kol<\/a> vid ungef\u00e4r 2000&nbsp;\u00b0C. F\u00f6rst reagerar kolen med <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Syre\">syret<\/a> i luften och bildar <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Kolmonoxid\">kolmonoxid<\/a>. 6 C + 3 O<sub>2<\/sub> \u2192 6 CO<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sedan reagerar kolmonoxiden med j\u00e4rnoxiden och bildar metalliskt j\u00e4rn. 6 CO + 2 Fe<sub>2<\/sub>O<sub>3<\/sub> \u2192 4 Fe + 6 CO<sub>2<\/sub><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Legeringar med j\u00e4rn<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e4rn inneh\u00e5ller oftast en m\u00e4ngd kol. Ju mer kol desto h\u00e5rdare och <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Spr\u00f6dhet\">spr\u00f6dare<\/a> blir j\u00e4rnet.<\/p>\n\n\n\n<ul id=\"mwvw\" class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Tackj\u00e4rn\">Tackj\u00e4rn<\/a> \u2013 j\u00e4rn med \u00f6ver 4\u00a0% av kol. Det framst\u00e4lls i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Masugn\">masugnar<\/a> f\u00f6r att omvandlas till anv\u00e4ndbara former av j\u00e4rn.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Gjutj\u00e4rn\">Gjutj\u00e4rn<\/a> \u2013 inneh\u00e5ller 2\u20134\u00a0% kol, och bland annat kisel.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/St\u00e5l\">St\u00e5l<\/a> \u2013 inneh\u00e5ller 0,4\u20131,5\u00a0% kol och \u00e4r idag den mest anv\u00e4nda legeringen.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Smidesj\u00e4rn\">Smidesj\u00e4rn<\/a> \u2013 inneh\u00e5ller mindre \u00e4n 0,4\u00a0% kol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">J\u00e4rn som mineral<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det \u00e4r mycket s\u00e4llsynt att j\u00e4rn upptr\u00e4der i helt ren form. Mineralet <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Kristall\">kristalliserar<\/a> i det kubiska kristallsystemet. Den har en <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/H\u00e5rdhet\">h\u00e5rdhet<\/a> p\u00e5 4,5 och \u00e4r st\u00e5lgr\u00e5 till svart i f\u00e4rgen. \u00c4ven <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Streckf\u00e4rg\">streckf\u00e4rgen<\/a> \u00e4r gr\u00e5. Rent (gediget) j\u00e4rn \u00e4r inte stabilt i vanlig ovanjordisk milj\u00f6 d\u00e4r det f\u00f6rekommer <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Vatten\">vatten<\/a> och <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Syre\">syre<\/a>. I s\u00e5dan milj\u00f6 oxiderar j\u00e4rnet till <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Rost\">rost<\/a>. D\u00e4remot rostar inte j\u00e4rn<a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Meteorit\">meteoriter<\/a> eftersom j\u00e4rnet d\u00e4r \u00e4r legerat med <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Nickel\">nickel<\/a>. I s\u00e4llsynta fall upptr\u00e4der gediget j\u00e4rn i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Basalt\">basaltiska<\/a> bergarter som f\u00f6ljd av att kolhaltiga \u00e4mnen reducerat j\u00e4rnhaltiga mineral.<sup><a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/J%C3%A4rn#cite_note-11\">[11]<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fysiologisk betydelse<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e4rn \u00e4r ett viktigt <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Sp\u00e5r\u00e4mne\">sp\u00e5r\u00e4mne<\/a> i den m\u00e4nskliga kroppen. En vuxen person inneh\u00e5ller ungef\u00e4r 4 <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Gram\">gram<\/a> j\u00e4rn, varav merparten finns i de r\u00f6da blodkropparna <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Hemoglobin\">hemoglobin<\/a>. En mindre del i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Skelettmuskel\">muskelns<\/a> r\u00f6da f\u00e4rg\u00e4mne <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Myoglobin\">myoglobin<\/a>, sm\u00e5 m\u00e4ngder finns uppl\u00f6sta i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Blodplasma\">blodplasman<\/a>, kroppsv\u00e4tskorna och utg\u00f6r en best\u00e5ndsdel i en l\u00e5ng rad <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Enzym\">enzymer<\/a>. Cirka 20% \u00e4r deponerat i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Lever\">lever<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Benm\u00e4rg\">benm\u00e4rg<\/a> och <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Mj\u00e4lte\">mj\u00e4lte<\/a>, varifr\u00e5n det kan mobiliseras vid behov.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Som en best\u00e5ndsdel av hemoglobinet transporterar j\u00e4rn <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Syre\">syre<\/a> fr\u00e5n <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Lunga\">lungorna<\/a> ut till alla celler och <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Koldioxid\">koldioxid<\/a> den motsatta v\u00e4gen. Det ing\u00e5r i enzymer som i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Mitokondrie\">mitokondrierna<\/a> styr cellernas respirationprocesser.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Brist p\u00e5 j\u00e4rn kan ge tr\u00f6tthet, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Takykardi\">hj\u00e4rtklappning<\/a>, andf\u00e5ddhet etc. Vid sv\u00e5r j\u00e4rnbrist kan det ocks\u00e5 uppst\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar i munslemhinnan, speciellt tungan, samt i huden och naglarna. Det finns \u00e4ven en del som tyder p\u00e5 att j\u00e4rnbrist kan vara en bidragande orsak till <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Rastl\u00f6sa_ben\">rastl\u00f6sa ben<\/a>. Brist kan vidare f\u00f6rorsakas av underskott p\u00e5 <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Magsyra\">magsyra<\/a> samt brist p\u00e5 <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/B6-vitamin\">B6-vitamin<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/B12-vitamin\">B12-vitamin<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/C-vitamin\">C-vitamin<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Folsyra\">folsyra<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Zink\">zink<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Koppar\">koppar<\/a> eller <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Mangan\">mangan<\/a>. J\u00e4rnunderskott kan medf\u00f6ra <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Blodbrist\">blodbrist<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Cancer\">cancer<\/a>, leverbesv\u00e4r, kronisk gikt i lederna och mottaglighet f\u00f6r <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Infektion\">infektioner<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Efter blodf\u00f6rluster s\u00e5som genom <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Menstruation\">menstruation<\/a> eller <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Blodgivning\">blodgivning<\/a> kan m\u00e4ngden j\u00e4rn, precis som blodm\u00e4ngden, vara f\u00f6r l\u00e5g. Blodgivare brukar f\u00e5 j\u00e4rn<a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Tablett\">tabletter<\/a> f\u00f6r att l\u00e4ttare stabilisera j\u00e4rnv\u00e4rdet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00d6verdosering av j\u00e4rn under l\u00e4ngre perioder kan medf\u00f6ra <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Hemosideros\">hemosideros<\/a> (avlagring av j\u00e4rn i v\u00e4vnaderna) speciellt i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Lever\">lever<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Mj\u00e4lte\">mj\u00e4lte<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Bukspottk\u00f6rtel\">bukspottk\u00f6rtel<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Hj\u00e4rta_(organ)\">hj\u00e4rta<\/a> och leder. J\u00e4rn \u00e4r en tungmetall som lagras i kroppen, j\u00e4rn \u00e4r inte vattenl\u00f6sligt utan lagras i fett. \u00d6verdosering kan leda till f\u00f6rgiftning.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">J\u00e4rn p\u00e5tr\u00e4ffas vanligtvis i <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Livsmedel\">livsmedel<\/a> som in\u00e4lvsmat (speciellt <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Lever_(livsmedel)\">lever<\/a>), <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/\u00c4gg_(livsmedel)\">\u00e4gg<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Fisk\">fisk<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Blodmat\">blodmat<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/F\u00e5glar\">f\u00e5gel<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Bladgr\u00f6nsaker\">bladgr\u00f6nsaker<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Fullkorn\">fullkorns<\/a><a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Produkt_(ekonomi)\">produkter<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Katrinplommon\">katrinplommon<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Russin\">russin<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/\u00d6lj\u00e4st\">\u00f6lj\u00e4st<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/R\u00f6dbeta\">r\u00f6dbetor<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Broccoli\">broccoli<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Vetegrodd\">vetegroddar<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Sesamfr\u00f6\">sesamfr\u00f6<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Vallmofr\u00f6\">vallmofr\u00f6<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Solrosfr\u00f6\">solrosfr\u00f6<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Banan\">bananer<\/a>, <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Persika\">persikor<\/a> och <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Aprikos\">aprikoser<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Diet<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rekommenderat dagligt intag: Barn 5\u201310&nbsp;mg, kvinnor 10\u201315&nbsp;mg (ammande 12\u201318&nbsp;mg), m\u00e4n 10\u201312&nbsp;mg. Se vidare <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/RDI\">RDI<\/a>-tabell.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">I <a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/Livsmedelsverket\">Livsmedelsverkets<\/a> senaste rikst\u00e4ckande unders\u00f6kning av kostvanor i den svenska befolkningen, <em>Riksmaten &#8211; 2010-11<\/em>, var det rapporterade intaget av j\u00e4rn per dag i genomsnitt 9,5 mg f\u00f6r kvinnor, 11,5 mg f\u00f6r m\u00e4n och 10,4 mg f\u00f6r hela gruppen i unders\u00f6kningen.<sup><a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/J%C3%A4rn#cite_note-riksmaten-12\">[12]<\/a><\/sup> Det energistandardiserade intaget av j\u00e4rn var h\u00f6gre f\u00f6r kvinnor \u00e4n f\u00f6r m\u00e4n.<sup><a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/J%C3%A4rn#cite_note-riksmaten-12\">[12]<\/a><\/sup> \u00c4ldre hade h\u00f6gre intag \u00e4n yngre.<sup><a href=\"https:\/\/sv.wikipedia.org\/wiki\/J%C3%A4rn#cite_note-riksmaten-12\">[12]<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u00e4rn (latinskt namn: Ferrum) \u00e4r ett vanligt f\u00f6rekommande metalliskt grund\u00e4mne som tillh\u00f6r \u00f6verg\u00e5ngsmetallerna. J\u00e4rn f\u00f6rekommer i allotroperna alfa&#8211; och gammaj\u00e4rn, \u00e4mnen som b\u00e5da best\u00e5r av rent j\u00e4rn men med olika kristallstruktur.[7] J\u00e4rn har m\u00e5nga anv\u00e4ndningsomr\u00e5den. Det anv\u00e4nds bland annat till verktyg och vapen, samt till det vanliga byggmaterialet st\u00e5l. Etymologi J\u00e4rn \u00e4r ett samgermanskt ord, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/baarda.ch\/?p=467\" class=\"more-link\"><span class=\"screen-reader-text\">&#171;Wikipedia about Iron:&#187;<\/span> weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-467","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/baarda.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/467","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/baarda.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/baarda.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baarda.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/baarda.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=467"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/baarda.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/467\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":469,"href":"https:\/\/baarda.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/467\/revisions\/469"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/baarda.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/baarda.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/baarda.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}